À la fin de notre parcours, tu te sentiras plus légère, plus libre, et en paix avec toutes les parties de toi. Tu auras appris à gérer tes émotions et à accueillir chaque facette de ta personnalité avec bienveillance. Ton esprit sera plus serein, ton corps plus ancré, et tu vivras chaque moment avec plus de confiance et de présence.

Grâce à des pratiques simples mais puissantes, je te guiderai à travers un parcours qui inclut :

• Mouvements intuitifs et yoga doux.

  Redécouvre ton corps à travers des mouvements fluides qui t’invitent à ralentir et à écouter tes sensations profondes.

• À la découverte de ta respiration.

  Apprends des techniques de respiration simples pour apaiser ton stress et retrouver de la détente. Cette pratique t'aidera à calmer ton esprit et à relaxer profondément ton corps, pour un sentiment de paix.

• Libération émotionnelle : Se débarrasser des poids invisibles.

  Apprends à libérer les émotions lourdes en les exprimant et à créer de l'espace pour des émotions plus légères et nourrissantes, comme la paix, la joie et l'amour.

• Accueillir toutes les parties de toi avec bienveillance.

  Cet exercice t’aidera à reconnaître et prendre soin des différentes parties de toi. Plutôt que de les rejeter, tu apprendras à les accepter et les traiter avec douceur. Par exemple, tu pourrais travailler avec des parties comme :

  • La perfectionniste, celle qui veut que tout soit parfait et qui peut être très dure avec toi-même.

  • La critique intérieure, celle qui te dit souvent que tu n'es jamais assez bien.

  • Le contrôleur, celle qui cherche à tout maîtriser, ce qui peut créer du stress et de la rigidité.

  Chaque part mérite d’être entendue, et cet exercice t’aidera à les gérer avec bienveillance.